第一次去西藏要注意什么？第一次去西藏需要准备什么东西？
其实去西藏旅游需要注意的事项和进藏次数并没有太大关系，第一次进藏旅游需要注意的事项，在第二次、第三次、第四次......第N次进入西藏旅游的时候依旧需要注意，无非就是抵抗高原反应、做好防寒保暖措施，做好防晒护肤工作，尊重西藏当地风俗等等......唯一的差别就是，和第一次去西藏旅游相比更加有经验，不会那么紧张。
一、第一次进藏需要做的准备
1.身体方面的准备
我们都知道西藏是高原地区，相较于内地来说含氧量是比较低的。但是经过锻炼的身体对氧气的需要量会更大，如果特意锻炼身体再去到少氧的西藏的话，这样因缺氧而发生高反的可能**不就更大了么？一般如果游客比较害怕高原反应的话，我们会建议大家在进藏前7天左右开始服用红景天，增加身体的抗高反能力。网上有些说法是说红景天完全没用，但小媛个人是不太认同的。
2.心理方面的准备
其实去西藏旅游，心理方面的准备更重要。有很多人在西藏发生高反，都是因为带着紧张的情绪进藏的。其实无论是过于紧张，还是过于兴奋，对于适应西藏的高原环境都是没有好处的。所以进藏游玩，一定要保持平常心，即便西藏的风景再美，也不要兴奋得大喊大叫，甚至蹦蹦跳跳呀。
3.进藏前检查身体
如果你对自己实在不放心，或者自身年龄比较大的话，可以选择在进藏前去医院做一次身体检查，确定自己没有不能进入高原游玩的疾病，这样你自己和家人也都比较放心。
二、西藏旅游关于高原反应
西藏旅游吃了药不一定不会高反，不吃药也不一定会高反，其实更多的都是心理作用。很多朋友问小媛，我都会说，实在害怕就提前7天左右服用红景天，增强身体的抗缺氧能力。
1.市面上常见的抗高反药物
高原安、诺迪康胶囊、高原康、高反灵等等，网上都能够找到，但如果需要建议还是去正规的药店买。另外就是小媛亲身试过有用的药就是散列通，严格来说这不是抗高反药物，就是治疗头痛的，类似于布洛芬的功效吧。但是如果在藏期间头痛不严重就不建议服用，除非晚上睡觉影响睡眠了。
2.治疗高反最有效方法
其实治疗高原反应最有效的方法就是吸氧，因为进入高原旅行，发生高反的最根本原因就是缺氧。别太在意网上关于吸氧会上瘾的话，不舒服得人都要gua了，还在意上不上瘾的问题？就像之前网上流行的一句话：我都点外卖了，还在意健不健康？
但，最重要的还是要保持积极乐观的心态，保持良好的生活习惯，带着轻松的身体入藏游玩。
3.西藏旅游对付高原反应的方法
注意保暖，不要感冒。西藏昼夜温差很大，晚上降温就是一瞬间的事，无论什么时候进藏都需要备上厚实的外套；到达拉萨当天别洗澡洗头，一般没有洁癖的，前三天尽量都不洗。
不要害怕高反，也不要硬扛，如果太过于难受，及时就医并听从医生建议。实在不舒服还是需要找医生，西藏的医生治疗高反经验还是非常丰富的。
不要乱吃药，对自己身体有害，而且容易造成误诊。
按时吃饭，按时休息。尤其注意，火车进藏的同学在火车上（一般2天时间路程）休息不好，建议抵达拉萨后，可以安排休息半天至1天。
抵达西藏后不要立即出游，不论去哪里，都要安排在拉萨休整并慢游2天，一方面可以参观拉萨风光，另一方面适应高原环境。
三、准备好西藏旅游必备物品
西藏旅游护肤指南
从皮肤保护角度去考虑，西藏的气候特征是：气候干燥、空气湿润度低，紫外线强烈。所以我们需要从保湿和防晒这两个角度，分析西藏旅游需要携带的护肤品。
1.补水保湿型护肤品
基础的水乳霜，一般来说还是价格越高，护肤品的质量越好，朋友去西藏旅游千万不要在护肤这方面省钱呀。可以去网上看看测评，选择合适的护肤品。去西藏旅游可以多带几张补水面膜，每天晚上睡觉之前敷一张，让肌肤补足水分。保护脸部皮肤的同时，可不要忘记身体对水分的需求，带上身体乳。另外西藏游玩期间，记得多喝水，但要少量多次，一次不要喝太多。
2.防晒类护肤品
常见的就是防晒霜，去到西藏这样的高原地区，要记得带高倍防晒霜（spf为50的），防晒指数太低的没啥效果。不过如果可以的话，还是遮挡式防晒效果最好，带上遮阳帽、太阳镜、口罩、防晒衣（夏天用）、披肩等等。
西藏旅游穿衣指南
1.保暖最重要
无论什么季节进藏，一件加绒加厚的外套是必须带的，夏天晚上穿，冬天的话带上一件羽绒服或冲锋衣是最实际的。夏天去纳木错、珠峰及阿里等高海拔地区，也需要带冲锋衣，在珠峰大本营等地，可以选择租借军大衣，虽然美观度不够，但保暖**还是很强的。以下衣物也是需要带上的：几套换洗内衣裤、保暖套装、毛线衣。
2.舒适度不能忽视
去西藏旅游裤子和鞋子一定要以舒适为主，虽然没必要买专用的旅游鞋，但是宽松的、易于行走的运动鞋还是带上比较好。裤子要选加绒保暖的，但不要过于紧身的。袜子一定记得多带几双，带纯棉的、保暖**强的最好，不要带那些花里胡哨的。
